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Gym sensorielle
Issu de la Gymnastique Harmonique et Rythmique-GHR, méthode Irène Popard, ce cours singulier, enrichi de différentes techniques, propose un travail approfondi, ciblé sur le corps, la colonne vertébrale, le bassin, les articulations…
Axé sur la respiration, cette « gymnastique sensorielle » permet de développer en douceur sa musculation profonde, d’augmenter sa souplesse, sa force, d’améliorer sa posture, son tonus, sa coordination et contribue à prendre conscience de son corps pour un équilibre général harmonieux.

Méthode 3C, concentration, calme, contrôle
Un entrainement qui inclut les 3 plans de l’être humain : corps (physique), cœur (émotionnel) et cerveau (intellect). Dans un rythme harmonieux en musique ou en silence, on pratique des exercices de concentration, d’attention, d’équilibre, de retour au calme, de respiration, des mouvements dynamiques et de relaxation.